Crossfit

CrossfitΜαρία Παπαγεωργίου (Απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α. – Διαπίστευση Crossfit)

Κάθε Δευτέρα (18.00-19.00), Τρίτη (18.00-19.00), Τετάρτη (20.00-21.00), Πέμπτη (18.00-19.00)

To πιο δημοφιλές σύστημα γυμναστικής και μυϊκής ενδυνάμωσης σήμερα! Περιλαμβάνει πλήθος ασκήσεων με όργανα ή άνευ, οι οποίες γίνονται με κυκλικό τρόπο βελτιώνοντας: Καρδιοαναπνευστική λειτουργία – Μυϊκή αντοχή – Ελαστικότητα – Ισχύ – Ταχύτητα – Συντονισμό – Ευκινησία – Ισορροπία – Ακρίβεια. To CrossFit είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης που χρησιμοποιεί functional κινήσεις, συνεχώς εναλλασσόμενες σε υψηλή ένταση. Σκοπός του είναι να σφυρηλατήσει μια ευρεία, γενική και συνολική φυσική κατάσταση. Είναι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης που ετοιμάζει τους αθλούμενους για οποιαδήποτε φυσική απαίτηση –γνωστή ή άγνωστη. Εξετάζοντας όλα τα αθλήματα και τις φυσικές τους απαιτήσεις το Crossfit αφομοίωσε κινήσεις και δεξιότητες σε μία μέθοδο βασισμένη στην αθλητική απόδοση. Με έμφαση τη βελτίωση της συνολικής εικόνας του αθλούμενου, οι προπονήσεις Crossfit δεν ακολουθούν κάποιο στερεότυπο άλλα συγχωνεύουν όλα τα οφέλη του κλασσικού αθλητισμού.

Λίγα λόγια για την προπονήτρια

Η Μαρία Παπαγεωργίου από πολύ μικρή ηλικία ασχολήθηκε επαγγελματικά με τον Στίβο (400 μέτρα, δοκό, ακόντιο, άλμα εις μήκος). Είναι απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α. και είναι από τους πρώτους στην Ελλάδα που ασχολήθηκαν με το Crossfit και τις κυκλικές προπονήσεις. Έχει συμμετάσχει σε σεμινάρια στο εξωτερικό, ενώ έχει διαπίστευση στο Crossfit και στο Step Aerobic. Επίσης, ειδικεύεται και στην άθληση και ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων  των πολύ μικρών ηλικιών (Έχει παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων στο συγκεκριμένο αντικείμενο). Διδάσκει κυκλικές προπονήσεις με ή χωρίς βάρη τα τελευταία 10 χρόνια, δίνοντας ιδιαίτερη σημασία στη σωστή στάση του σώματος και την άρτια εκτέλεση των ασκήσεων ούτως ώστε να αποφευχθούν τραυματισμοί. Άλλωστε, το μότο της είναι: «Υπάρχει ζωή και μετά τα 50 ή τα 60».