YOU CAN DO IT!


Προπονήτρια: Μαρία Παπαγεωργίου - Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ

Ήταν ο πρώτος σου στόχος για το 2016 και εσύ, λίγες μέρες πριν μας αφήσει το καλοκαίρι, βρίσκεσαι εκτός της αίθουσας γυμναστικής; Λίγο το φορτωμένο σου πρόγραμμα, λίγο η τεμπελιά, λίγο ο φόβος ότι δεν θα τα καταφέρεις, δεν έχεις βρει ακόμα μια ώρα μέσα στην ημέρα για να φορέσεις τα αθλητικά σου παπούτσια και να αθληθείς.

Δεν ξέρουμε τι πραγματικά μπορεί να σκέφτεται το μυαλό σου, εμείς όμως θα σου παρουσιάσουμε το καινούριο μας πρόγραμμα "You can do it" και τους απόλυτα πειστικούς λόγους για τους οποίους από τον Σεπτέμβριο πρέπει να πάρεις ένα μπουκαλάκι νερό και να επισκεφτείς τον Coriolano.

Το "You can do it" θα περιλαμβάνει ασκήσεις για κάψιμο λίπους, ενδυνάμωσης και γράμμωσης, τόσο στο πάνω μέρος του σώματος όσο και στο επίμαχο σημείο των γλουτών και των κοιλιακών. Αποτελείται από ασκήσεις τόσο με το βάρος του σώματος, αλλά και με τη χρήση εξοπλισμού, όπως βαράκια, λάστιχα, μπάλες, κλπ. Θα σε κάνει να ιδρώσεις και να ανεβάσεις τη διάθεσή σου στα ύψη. Η διαφορά στο σώμα σου θα είναι αισθητή μετά το πέρασμα μερικών εβδομάδων εφόσον ακολουθήσεις πιστά τις συμβουλές της instructor.

Είναι ένα πρόγραμμα που μπορούν να το ακολουθήσουν ακόμα και οι πιο αρχάριοι. Η σωστή γυμναστική τονώνει και δεν εξαντλεί. Αυτός θα είναι ο στόχος μας στο "You can do it". Μπορεί με τη σκέψη και μόνο του τρεξίματος να… τρέξεις προς την αντίθετη κατεύθυνση του Coriolanos, αλλά να ξέρεις ότι μια ώρα άθλησης μέσα από το πρόγραμμα "You can do it", θα σου χαρίσει τη χαμένη σου αυτοπεποίθηση. Το σώμα σου μέρα με τη μέρα θα αλλάζει και εσύ θα νιώθεις ακόμα πιο όμορφη. Δε λέμε, οι αντιγηραντικές κρέμες καλές είναι, αλλά η γυμναστική βάζει το δικό της λιθαράκι στον αγώνα σου αυτόν. Το σώμα σου μένει πάντα σε φόρμα και τα σημάδια της γήρανσης καθυστερούν αρκετά να φανούν. Το σώμα σου δεν θα προδώσει ποτέ την ημερομηνία της γέννησής σου. Άντε, τι περιμένεις; έλα στον Coriolano, πιάσε τα βαράκια και ξεκίνα….."You can do it"!